Многие люди считают, что в такое сложное время, в которое мы живем, — не до смеха.
Но на самом деле, если бы мы больше смеялись и улыбались, то и наше время не
было бы таким сложным. В Библии говорится: Веселое сердце благотворно, как
врачевание, а унылый дух сушит кости. То, что смех благотворно влияет на душевное
и физическое здоровье человека, можно считать уже доказанным.
Смех вместо лекарства
Иммануил Кант в книге «Критика чистого разума» писал, что «смех дает ощущение
здоровья, активизирует все жизненно важные процессы. Усиливается перистальтика
кишечника и движение диафрагм, достигается гармония души и тела». Позднее все эти
утверждения немецкого философа были подтверждены данными науки. Вовремя смеха
работает гораздо больше мускулов чем обычно представляется:
это не только мышцы лица, но и брюшного пресса и диафрагмы желудка. Смеясь, мы
дышим особенно глубоко, что обновляет запасы кислорода в клетках, помогает
расправить бронхи и легкие и освободить дыхательные пути. Кроме того, это отличная
гимнастика для стимуляции пище варения и всех органов, рас положенных в брюшной
полости. Смех обладает также обезболивающим и противовоспалительным свойством,
а мозг во время смеха выделяет «гормон счастья». Смех
даже может заменить лекарственные средства.
Звук смеха сопровождается целой бурей положительных изменений в обмене веществ,
и если в силу различных обстоятельств человек долгое время не смеется, вместе с
настроением может пострадать и здоровье.
Простая улыбка также благотворно влияет на наше Широко улыбаясь, мы не только
ощущаем прилив положительных эмоций, но и включаем в «рабочий режим» центры
довольствия своего мозга. Однако ванном случае речь идет не о дежурной или, как
еще говорят, «пластмассовой> улыбке. Чтобы нервные окончания мозга заработали,
как в моменты истинного счастья, надо заставить работать мускулы, идущие от скул к
губам, и мускулы вокруг глаз. Вежливая улыбка или ухмылка настроения не изменит.
Кто много смеётся , тому легче живётся
Говорят, что смех продлевает жизнь — и это действительно так. Во всем, что касается
хорошего настроения, радости и смеха, ограничивать себя не стоит. Исследователи
провели расчеты, по которым выясни лось, что ребенок смеется примерно 400 раз в
сутки, а взрослый человек всего лишь 15 раз. И эти показатели — весьма
усредненные.
Сколько дней, а то и недель у нас не бывает повода даже улыбнуться! А ведь смех
— важное условие нашего здоровья. После смеха наступает расслабление,
нормализуются показатели артериального давления, положительные эмоции
снижают содержание гормонов, вызывающих стресс. В зарубежных клиниках
уже стали применять сеансы смехотерапии для лечения некоторых видов заболеваний
или просто для улучшения самочувствия пациентов.
Если вы замечаете, что уже давно не веселились, устройте сеанс смехотерапии у
себя на дому. для этого можно просто поставить хорошую комедию и посмеяться всей
семьей от души.
это интересно
Медики пришли к выводу
что лечебное Действие физических упражнений несравнимо с целительным
эффектом смеха. На основании многочисленных исследований было доказано,
что безудержный хохот в течение 5 минут не только снимает состояние депрессии,
но и оказывает благотворное влияние на деятельность сердца и легких. Как удалось
подсчитать швейцарским ученым, одна минута смеха равноценна сорокаминутной
пробежке.
— Исследования ученых показали, что хорошее настроение защищает от простуды.
Веселясь с друзьями или занимаясь любимым делом, вы гарантируете себе
несокрушимость иммунной системы на два дня. А последствия плохо го
настроения — ослабление иммунитета на сутки. Исследования показали, что совершенно
здоровые люди могут запросто простудиться, выходя на улицу в мрачном
расположении духа.
— Оказывается, будущий весельчак формируется еще во время внутриутробного
развития. Чем чаще мама смеется, тем привычнее для малыша становятся звуки смеха.
Улыбка матери сопровождает ребенка с самого рождения. Он непроизвольно
копирует ее и запоминает на всю жизнь. Но если малыш в детстве не слышит
смеха или не видит улыбающихся лиц, скорее всего, как полагают психологи, он
вырастет замкнутым и угрюмым.